Sedikitnya ada lima manfaat dari rutin berjalan kaki 1) Menetralkan efek peningkatan berat badan karena faktor genetis: Para peneliti Harvard meneliti 32 gen peningkatan berat badan genetis lebih dari 12 ribu orang. Ini dilakukan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh gen tersebut terhadap berat badan. Para peneliti kemudian menemukan bahwa partisipan yang rutin jalan cepat sekitar sejam setiap harinya mampu memangkas risiko obesitas hingga setengahnya. 2) Menjinakkan "sweet tooth": Jalan kaki mampu menjinakkan "sweet tooth" alias kegemaran mengkonsumsi makanan manis. Studi dari Universitas of Exeter menemukan, jalan kaki selama 15 menit mampu mengurangi nafsu makan cokelat, bahkan pada situasi yang mengundang stres. 3) Menurunkan risiko kanker payudara Para peneliti sudah mengetahui bahwa aktivitas fisik apapun mampu mengurangi risiko kanker payudara. Namun, studi American Cancer Society menemukan, wanita yang berjalan selama tujuh jam atau lebih dala

Berikut adalah delapan alasan kenapa Anda harus menambahkan lebih banyak pisang ke dalam diet harian Anda: 1. Menyehatkan saluran cerna Pisang mengandung serat, karbohidrat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Pisang juga mengandung pektin, yang membantu untuk meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki efek antasid, yang membantu mencegah kekambuhan penyakit maag. Rutin makan pisang juga membantu mengurangi risiko kanker lambung. Jika Anda memiliki masalah pada lambung, cobalah tambahkan pisang ke dalam menu diet Anda, untuk membantu mengatasi masalah pencernaan. 2. Sumber kalium terbaik Makan pisang adalah cara termudah untuk tubuh kita memeroleh kecukupan potasium. Kandungan potasium pada pisang memberikan efek menenangkan pada pikiran yang sedang suntuk. Tingkat stres yang tinggi cenderung akan menguras kadar potasium dalam tubuh manusia. Dengan